Ne sıklıkla mola vermelisiniz?
Direksiyonda ne kadar oturabileceğiniz, büyük oranda ne sıklıkla mola verdiğinize ve sonrasında nasıl davrandığınıza bağlıdır. Mola vermeden ne kadar uzun süre araç kullanırsanız tepkileriniz de o kadar yavaşlar ve kaza riski o kadar artar. Tavsiyemiz: En geç üç ya da dört saat sonra ilk molanızı verin ve bol temiz hava alın. Çocuklarla birlikte seyahat ediyorsanız daha erken mola verin. Biliyor muydunuz? Performans eğriniz öğleden sonra 2 ile 4 arası en düşük düzeydedir. Bu yüzden bu aralıkta en az 30 dakikalık bir mola planlayın. Ağır yiyeceklerden kaçının. Öğünlerinizi gün geneline yaymak, yorgunluğu önlemeye yardımcı olur.
Tehlike belirtilerine dikkat edin: Yorgun gözler, sürekli esneme ve tepkilerin yavaşlaması, ölümcül olması muhtemel mikro uykunun ilk belirtileridir.